Sono e Recuperação Muscular: Por Que o Descanso é a Parte Essencial do Treino
A busca por desempenho físico e hipertrofia passa por um elemento crucial: o sono e recuperação muscular. O descanso é tão importante quanto o treino. A mentalidade moderna de treino muitas vezes supervaloriza o esforço na academia, o número de repetições ou a intensidade do exercício. No entanto, os atletas mais bem-sucedidos e os entusiastas […]
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