E se eu te dissesse que você pode aumentar significativamente a sua expectativa de vida, reduzir o risco de doenças crônicas e ter mais energia no dia a dia com apenas poucas horas de exercício por semana? Parece bom demais para ser verdade, não é? A ciência, no entanto, acaba de confirmar essa realidade. Em […]
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Imagine a vida de um adolescente como um palco. A escola, os amigos, os hobbies… tudo está ali. Agora, imagine que esse palco se estende para uma audiência global, 24 horas por dia. Cada passo, cada foto e cada “curtida” são um novo ato. Essa é a realidade da Geração Digital, e o que pouca […]
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Introdução Nos últimos anos, muito se fala sobre a importância de manter hábitos equilibrados para preservar a saúde física e mental. Dormir bem, reduzir o tempo sentado e incluir atividades físicas na rotina são recomendações frequentes em guias de saúde pública. Mas será que pequenas mudanças no nosso dia a dia realmente impactam nosso humor […]
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