Hidratação: quanta água o corpo precisa por dia
Saiba quanta água você deve beber por dia segundo a ciência. Descubra os mito e verdades sobre hidratação e saúde.
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Categoria: Saúde e bem-estar
O bem-estar mental e físico estão intimamente ligados. O estresse crônico, por exemplo, não afeta apenas a sua mente, mas também libera hormônios que podem causar inflamação, enfraquecer o coração e comprometer o sistema imunológico.
Práticas como a meditação, o exercício físico e passar tempo na natureza comprovadamente reduzem o estresse e melhoram a saúde mental. Entender essa conexão é o primeiro passo para criar uma rotina que nutra tanto seu corpo quanto sua mente.
Navegue pelas nossas categorias para descobrir como a ciência pode ser sua aliada para uma vida mais saudável e feliz. O que você gostaria de explorar a seguir?
Dicas práticas para cuidar da sua imunidade
A imunidade é, sem dúvida, a linha de defesa mais sofisticada e vital do corpo humano, pois atua continuamente para proteger-nos contra a invasão de vírus, bactérias, fungos e outros agentes nocivos. Embora o mercado esteja repleto de suplementos e medicamentos que prometem reforços rápidos e milagrosos, a verdade fundamental é que os hábitos diários […]
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Microbiota intestinal: como cuidar da sua saúde digestiva
A microbiota intestinal, carinhosamente conhecida como flora intestinal, representa um dos ecossistemas mais densos e complexos da natureza, abrigando trilhões de microrganismos que coexistem no nosso trato digestivo. No entanto, não se trata apenas de um grupo passivo de habitantes; esses pequenos seres — que superam em número as células do nosso próprio corpo — […]
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