O bem-estar mental e físico estão intimamente ligados. O estresse crônico, por exemplo, não afeta apenas a sua mente, mas também libera hormônios que podem causar inflamação, enfraquecer o coração e comprometer o sistema imunológico.
Práticas como a meditação, o exercício físico e passar tempo na natureza comprovadamente reduzem o estresse e melhoram a saúde mental. Entender essa conexão é o primeiro passo para criar uma rotina que nutra tanto seu corpo quanto sua mente.
Navegue pelas nossas categorias para descobrir como a ciência pode ser sua aliada para uma vida mais saudável e feliz. O que você gostaria de explorar a seguir?
A inflamação é um processo natural e vital do corpo. Quando você se corta ou pega uma gripe, é a inflamação que mobiliza o sistema imunológico para curar a lesão ou combater o invasor. No entanto, o estilo de vida moderno – caracterizado por estresse crônico, sedentarismo e, principalmente, uma dieta desequilibrada – pode transformar […]
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O café e a saúde são temas que se entrelaçam há séculos. O café é muito mais do que uma bebida; é um ritual matinal, um impulsionador de produtividade e um motor social que move o mundo. É, sem dúvida, uma das bebidas mais consumidas globalmente. No entanto, ele é frequentemente alvo de polêmicas: amado […]
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