O bem-estar mental e físico estão intimamente ligados. O estresse crônico, por exemplo, não afeta apenas a sua mente, mas também libera hormônios que podem causar inflamação, enfraquecer o coração e comprometer o sistema imunológico.
Práticas como a meditação, o exercício físico e passar tempo na natureza comprovadamente reduzem o estresse e melhoram a saúde mental. Entender essa conexão é o primeiro passo para criar uma rotina que nutra tanto seu corpo quanto sua mente.
Navegue pelas nossas categorias para descobrir como a ciência pode ser sua aliada para uma vida mais saudável e feliz. O que você gostaria de explorar a seguir?
Você já se olhou no espelho e desejou uma solução rápida para o excesso de peso? A promessa de uma pílula mágica, um comprimido que derrete a gordura sem esforço, é, sem dúvida, tentadora. Afinal, a indústria do emagrecimento movimenta bilhões de dólares anualmente, e o Brasil, segundo estudos, já foi o maior consumidor global […]
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O estresse faz parte da vida moderna. Embora seja uma resposta natural do corpo, quando se torna crônico, pode afetar profundamente a saúde mental e física. Estudos da OMS (2025) apontam que mais de 280 milhões de pessoas no mundo sofrem de transtornos relacionados ao estresse, como ansiedade e depressão. O que é o […]
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