O bem-estar mental e físico estão intimamente ligados. O estresse crônico, por exemplo, não afeta apenas a sua mente, mas também libera hormônios que podem causar inflamação, enfraquecer o coração e comprometer o sistema imunológico.
Práticas como a meditação, o exercício físico e passar tempo na natureza comprovadamente reduzem o estresse e melhoram a saúde mental. Entender essa conexão é o primeiro passo para criar uma rotina que nutra tanto seu corpo quanto sua mente.
Navegue pelas nossas categorias para descobrir como a ciência pode ser sua aliada para uma vida mais saudável e feliz. O que você gostaria de explorar a seguir?
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